שגרת הבוקר הטובה ביותר לגברים בשבעה צעדים (הצלחה בשנת 2020)

לא לכולנו יש שגרה נהדרת. חלקנו מתעוררים בשעה 11 בכל יום ומבלים את שארית היום ב- PJs. אחרים בינינו מתעוררים רק 30 דקות לפני תחילת המשמרות שלנו.

שגרת הבוקר הטובה ביותר לגברים בשבעה צעדים (הצלחה בשנת 2020)



אנו ממהרים להתכונן, לצאת מהדלת ולהגיע לעבודה ונראים כמו המוות עצמו. רבותי, הגיע הזמן לבצע כמה שינויים בזמן לשנה החדשה. זו המטרה שלנו במאמר של היום: אנחנו עוברים על שגרת הבוקר הטובה ביותר לגברים.



מאמר זה מובא על ידי Audible. אני לא קורא - אני מקשיב ספרי שמע נשמעים. יש להם את המבחר הגדול ביותר על פני כדור הארץ: רבי מכר, מוטיבציה, מסתורין, מותחנים, זיכרונות ועוד. אתה יכול להאזין בכל מכשיר, בכל זמן ובכל מקום. עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לעשות זאת עם הצעה מיוחדת של 53% הנחה על 3 החודשים הראשונים שלך.

חברים נשמעים יכולים לבחור 3 כותרים מדי חודש: ספר שמע אחד ו -2 מקורות נשמע שלא תוכלו לשמוע בשום מקום אחר - והחודש הראשון בחינם. כרגע, לזמן מוגבל, תוכלו לקבל 3 חודשים של Audible תמורת 6.95 דולר לחודש בלבד. זה יותר ממחצית מהמחיר הרגיל! תקבל גם גישה לתוכניות כושר שמע בלעדיות. שלח הודעת טקסט RMRS למספר 500-500 או לחץ כאן כדי לתבוע את הספרים שלך בחינם מאת Audible.



לחץ כאן לצפייה בסרטון - שגרת הבוקר בני 7 השלבים שלי (הצלחה מובטחת בשנת 2020)

1. מראה אהבה

הדרך הטובה ביותר להתחיל את הבוקר היא להפיץ מיד את הרטט הטוב. אם אתה במיטה עם אשתך או חברה שלך, דאג לחבק אותה ולנשק אותה. כשאתה קם, ראה שכלבך מקבל ליטוף ראוי במיוחד. יש לך ילדים? אל תשאיר אותם בחוץ! תן לכל אחד ואחת מהם חיבוק ונשיקה על הראש. הסיבה לכך היא הדדיות. על ידי בעיטת החופש של כולם בחיבה, אתה פותח להם את הדלת להחזיר להם טובה. לפני שתדעו, הבית שלכם יהפוך לקשר של אנרגיית בוקר חיובית!



זוג במיטה

תפיץ אהבה! גם אתה תרוויח מזה.

2. שתו את שתיית ה- Go-To שלך

כשאני מתעורר כל בוקר, אני מבשל לעצמי כוס קפה להירגע איתו. אפילו אכין כוס לאשתי ופשוט נשב ביחד ונלגום. זמן איכות זה נראה פשוט, אך כשאתה אדם עסוק אתה יודע שכל שנייה נחשבת. אתה צריך לגלף דקות ביום איפה שאתה יכול, וזו הזדמנות מצוינת להוקיר את מי שאתה אוהב. לא שותה קפה? ובכן, תמיד יש תה!

שתיית קפה

צוף האלים! שתיית כוס קפה היא דרך נהדרת להירגע ולהתחיל את הבוקר בקלות.

3. קרא יומן

או מגזין, או רומן. עדיין יותר טוב? האזן לכמה ספרי שמע. אני דווקא מעדיף ספרי שמע על פני קריאה מסורתית מכיוון שאני יכול להאזין תוך כדי כל דבר. בין אם זה לשתות קפה, להכות בחדר הכושר או לצאת לריצה, ספרי האודיו הם הרבה יותר תכליתי והרבה פחות זמן.

נִשׁמָע

לחץ כאן כדי לנסות את Audible.

4. קבל את מירוץ הלב

רוצים להתחיל חזק את היום? פגע בחדר הכושר. פעילות גופנית מייצרת אנדורפינים אשר לא רק משמשים כמשככי כאבים טבעיים, אלא הם גורמים לך להיות מאושר יותר גם כן.

פעילות גופנית תגדיר אתכם באנרגיה ובאופטימיות שאתם צריכים כדי להתמודד עם היום שלכם.

אם עדיין לא חם לכם על הרעיון בחדר הכושר, פשוט מספיק לצאת לריצה בכדי לגרום לדם לשאוב. אפילו המשימות הפשוטות ביותר כמו שכיבות סמיכה צריכות לעשות את הטריק.

5. מגישים את כולם

עם הטיפ המושלם לשגרת הבוקר, אנו נוגעים במשהו מוקדם יותר במאמר. מה זה? הפצת האהבה. אם אתה מכין קפה, הגש אותו לאשתך או לילדים הגדולים שלך. למה לא לקחת את זה ברמה גבוהה ולבשל ארוחת בוקר לכל המשפחה? כך תוכלו לבלות עוד קצת זמן איכות זה עם כל אדם חשוב בביתכם.

ארוחת בוקר בריאה

סקרן כיצד משפיעה הדיאטה על האטרקטיביות? לחץ כאן כדי ללמוד עוד.

6. צאו החוצה

במיוחד אם מזג האוויר מבאס! תאמינו או לא, שחוסר הנעימות יעיר אתכם, גם אם זה לא נראה נהדר בהתחלה. אם תעבור את עצמך בקשיים מעטים, תומך בך לקראת היום הקרוב.

אין כמו סופת גשמים כדי להקשיח בחור בבוקר.

אם אכן מזג האוויר נעים, אינך מתרץ! לך כלבך! לעזאזל, פשוט צאו לטייל בשכונה שלכם או עשו מטלה מהירה בחוץ.

7. היכונו ליום קדימה

אתה מכיר אותי - אני מדגיש מוכנות. זה עיקרון שנשאתי מהנחתים לחיי היומיום שלי. אנחנו לא מדברים על אסטרטגיה מעמיקה באמת, אלא מדברים על יום שלישי. חשוב על התוכניות שלך לאותו יום ורשום רשימת מטלות מהירה. זה יכול להיעשות אפילו בזמן שאתה שותה את הקפה שלך (לבד, לא עם אשתך). זו דרך בסיסית לתכנן, אבל כל קצת עוזר!

חוק התשואות המצטמצמות

להיות פרודוקטיבי זה קשה, אבל איפה שיש רצון יש דרך. לחץ כאן כדי לגלות כיצד להגדיל פי 10 את התפוקה שלך!

סיכום - שגרת בוקר מושלמת לגברים

  1. להראות אהבה
  2. שתו את המשקה שלך
  3. קרא יומן
  4. קבל את מירוץ הלב
  5. מגישים את כולם
  6. צא החוצה
  7. היכונו ליום קדימה

אין הרבה משגרת הבוקר המושלמת, אדונים. זה הכל על לחלוק את האהבה עם המשפחה שלך בבית לפני שאתה מקבל את הכדור מתגלגל עם כמה תכנון בסיסי ופעילות גופנית. הלוואי שינחה אותך טוב!

מאמר זה מובא על ידי Audible. אני לא קורא - אני מקשיב ספרי שמע נשמעים. יש להם את המבחר הגדול ביותר על פני כדור הארץ: רבי מכר, מוטיבציה, מסתורין, מותחנים, זיכרונות ועוד. אתה יכול להאזין בכל מכשיר, בכל זמן ובכל מקום. עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לעשות זאת עם הצעה מיוחדת של 53% הנחה על 3 החודשים הראשונים שלך.

חברים נשמעים יכולים לבחור 3 כותרים מדי חודש: ספר שמע אחד ו -2 מקורות נשמע שלא תוכלו לשמוע בשום מקום אחר - והחודש הראשון בחינם. כרגע, לזמן מוגבל, תוכלו לקבל 3 חודשים של Audible תמורת 6.95 דולר לחודש בלבד. זה יותר ממחצית מהמחיר הרגיל! תקבל גם גישה לתוכניות כושר שמע בלעדיות. שלח הודעת טקסט RMRS למספר 500-500 או לחץ כאן כדי לתבוע את הספרים שלך בחינם מאת Audible.